lundi 30 novembre 2015

مقشر السكر لإزالة الخلايا الميتة وتجديد البشرة


بقاء الخلايا الميتة على البشرة قد يكون سببًا رئيسيًا في فقدان البشرة نعومتها ونضرتها وظهور المشكلات المزعجة.


لتتمكني من تقشير خلايا البشرة الميتة عليكِ بتجربة خلطة السكر لتستمتعي ببشرة نقية ورائعة.


المكونات:


5 ملاعق سكر خشن
3 ملاعق زيت زيتون
5 ملاعق عصير ليمون

طريقة التحضير:

قومي بخلط السكر وزيت الزيتون في إناء مناسب بحرص حتى لا يذوب السكر بأكمله أثناء الخلط.
ادهني بشرتك بعصير الليمون لتضعفي الخلايا الميتة ليسهل إزالتها.
ادهني الخليط على بشرتك عن طريق تحريك أصابعك بحركات دائرية ليذوب السكر.
انتظري لمدة 5 دقائق ثم قومي بإزالة الخليط باستخدام المياه الدافئة.


source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1l2DmGm

Farmasi opportunité




source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1Niq9zb

~✿حافظي على جمال عنقك


ليست بشرة الوجه لوحدها من تعكس التجاعيد وعلامات التقدّم في السنّ، بل بشرة الرقبة أيضاً تتحدّث
 عن جمالكِ، شبابكِ ومدى اعتنائكِ ببشرتكِ. لا تغفلي عنها وعامليها تماماً كما تعاملين بشرة الوجه 
بالكريمات والماسكات، قدّمي لها العناية الفائقة التي تستحقّها لتظلّ متألّقة، مبتهجة وشابّة تماماً كبشرة وجهكِ.
حسّني من وضعيّة جلوسكِ
أسوأ ما يسرّع عمليّة تقدّم الرقبة في السنّ وضعيّة الجلوس التي تعتمد على غرس الرقبة 
بين الكتفين والانغماس في تلك الوضعيّة لساعات طويلة. وبحكم مهنتكِ قد تستمرّين في ذلك لأشهر وربّما لسنوات،
 وهذا ما يسرّع من ترهّل بشرة الرقبة وظهور التجاعيد عليها. لذا لا بدّ من التنبّه لهذه الأمور والحرص على تحسين طريقتكِ في الجلوس
 مع ضرورة تبنّي عادات سليمة تخدم جمال عنقكِ كترطيبه بكريمات مناسبة، مرمّمة ومعالجة 
وتدليكه بالزيوت المغذّية والمرطّبة ووقايته من أضرار أشعّة الشمس إنْ كنتِ لا تخفينها تحت الحجاب لتظلّ جميلة وناعمة.
انتبهي لمدى علوّ وسادتكِ خلال النوم
احذري اختيار وسادة عالية تتسبّب في ترهّل رقبتكِ واستعيني دائماً بوسادة طبيّة جيدّة لتستقرّ بوضعيّة نوم صحيحة لتحافظي على جمالها.
عاملي رقبتكِ وكأنّها بشرة وجهكِ
لا تختلف كثيراً خطوات العناية بالعنق عن بشرة الوجه، فهو أيضاً بحاجة إلى التنظيف كلّ يوم لإزالة الأوساخ 
عنه وتمرير القليل من التونر عليه لأجل تعقيمه والتخلّص من بقايا الأوساخ والماكياج العالقة عليه.
 كما أنّ ترطيبه مهمّ جدّاً بكريمات مرمّمة، مغذّية وملطّفة لتلك الخطوط الرقيقة على سطحه، فهو بحاجة 
إلى كريمات أكثر تخصّصاً في مرحلة معيّنة من العمر لأجل مساعدته في الحفاظ على مظهره الشابّ.
مدّدي خطوات تدليك بشرة الوجه إلى أسفل الرقبة وأعلى الصدر
من الضروريّ جدّاً تدليك بشرة الرقبة بالزيوت الطبيعيّة المعالجة والمرمّمة، والتي تساعد على تحفيز الدورة
 الدمويّة في الجسم، تنشيطها وجلب المزيد من الأوكسجين إلى سطحها. مدّدي تلك الخطوات المنعشة إلى أعلى الصدر والكتفين أيضاً ولا تنسي اليدين.
احذري تعطير الرقبة الخاطىء
الكثيرات من النساء لا تنتبه لمسألة التعطير وطرقها الصحيحة. فإذا كانت القلادات المعدنيّة تحيط برقبتكِ
 ثمّ ترشّين عليها عطركِ الكحوليّ، فإنّ تفاعل المعدن والكحول يسبّب اسوداد المنطقة، 
لذا عليكِ أن تكوني حذرة أثناء تعطّركِ. احرصي قدر المستطاع على اختيار الأكسسوارات المتّسعة لتستقرّ على ثيابكِ
 بدلاً من أن تلامس بشرتكِ خاصّة إذا كانت معدنيّة رخيصة من النحاس، الفضّة والبرونز.
احرصي على وقاية الرقبة من المؤثّرات الخارجيّة
مدّدي خطوات كريم الوقاية من الشمس إلى أسفل العنق كلّ يوم،
 وإن كان الجوّ غائماً، واسمحي له بالاستفادة من كلّ الأقنعة التي تقدّمينها لبشرة وجهكِ، خاصّة الأقنعة المنزليّة منها.
جرّبي خلط ملعقتين من العسل مع قطرتين من اللّيمون الطازج والقليل من زيت اللّوز الحلو،
 وزّعي المزيج بشكل متجانس على كامل الرقبة واتركيه لمدّة 20 الى 30 دقيقة، ثمّ اغسليه بالماء الفاتر ثمّ البارد. 
حاولي الالتزام بمعاودة القناع مرّة في الأسبوع على الأقلّ فذلك يساعد على شدّ بشرة الرقبة،تفتيحها وترطيبها بعمق.



source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1l1L6Zb

dimanche 29 novembre 2015

فوائد الزبادي للبشرة



يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك الذي يساعد على ترطيب البشرة، التخلص من جفافها وشحوبها. استخدمي الزبادي الطبيعي على بشرة الوجه والرقبة لمدة 20-25 دقيقة. ثم اشطفيها بالماء الفاتر كي تتمتعي ببشرة ناعمة وصحية.



في حالة البشرة شديدة الجفاف، أضيفي العسل للزبادي، فيساعد على ترطيب إضافي للبشرة.



لتقشير البشرة

نظرًا لخواصه المرطبة، فيمكن استعمال الزبادي لتحضير الخلطات الطبيعية وتقشير البشرة خاصةً للبشرة الجافة والحساسة.



فيمكنكِ تحضير خلطة الشوفان لتقشير البشرة. اخلطي 2 ملعقة كبيرة من الزبادي مع ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان. استخدمي الخليط لتدليك بشرة الوجه في حركات دائرية.



وللتخلص من الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء، اخلطي دقيق الأرز مع الزبادي كي تحصلين على خليط متجانس. استخدمي الخليط لفرك بشرة الوجه لمدة دقيقتين. ثم يشطف بالماء البارد بعد ذلك.



-للتخلص من حب الشباب

الزبادي غني بالزنك، الذي يساعد على تقليل وتجنب ظهور حب الشباب. فقط استخدمي الزبادي على الأماكن المصابة من البشرة مرة كل يوم وسترين حينها نتائج مذهلة في خلال اسبوع واحد.

-للقضاء على النمش، الهالات السوداء والبقع الداكنة على البشرة

المحتوى الغني للزبادي من الزنك يساعد على تنقية البشرة والقضاء على النمش وإغلاق مسام البشرة. كما يتميز أيضًا بخواص مبيضة للبشرة، مما يساعد على التخلص من البقع الداكنة والحصول على لون موحد للبشرة. تأكدي من إزالة أثار الماكياج قبل استعمال الزبادي على البشرة.



للتخلص من الهالات السوداء تحت العينين، يمكنك وضع طبقة من الزبادي تحت العينين لمدة 15دقيقة. ثم تمسح بعد ذلك بقعطة من القطن قبل الذهاب للنوم.



وللتخلص من اسمرار البشرة، اخلطي 2 ملعقة كبيرة من الزبادي، ملعقة كبيرة من عصير الليمون، نصف كوب من العسل مع القليل من الكركم. استخدمي الخليط على الأماكن المصابة واتركيها لمدة 30 دقيقة أو حتى يجف تمامًا، ثم يشطف بعد ذلك بالماء البارد.



لمكافحة الشيخوخة

حمض اللاكتيك أحد أحماض الألفا هيدروكسي الضرورية لصحة البشرة، حيث يساعد على منع ظهور علامات الشيخوخة. ولمنع ظهور التجاعيد والحفاظ على صحة وشباب البشرة، اخلطي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع 3 ملاعق كبيرة من الزبادي. استخدمي الخليط على بشرة الوجه والرقبة لمدة 20 دقيقة 3 مرات خلال الإسبوع.



كما يمكنكِ أيضًا استخدام خليط الزبادي مع الأفوكادو والموز واتركيها لمدة 20 دقيقة على البشرة، ثم يشطف بعد ذلك بالماء الفاتر.






source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1XpGGfT

تقشير بالسكّر البنّي لبشرة بنعومة الزبدة


البشرة الناعمة من أهمّ صفات المرأة الجميلة بنظر الرجل. ولكنّ قساوة الطقس وتقلّب 
درجات الحرارة يشكّلان تحدّياً كبيراً أمام الراغبات بالحفاظ على نعومة بشرتهنّ ومرونتها، و يتسبّبان بخشونتها،
 جفافها وشيخوختها على رغم الترطيب المستمرّ. أهمّ سبب لجفاف البشرة
 هو تكوّن طبقة من الجلد الميّت بحيث لا تستطيع معها تشرّب كريمات الترطيب مهما كانت فعّالة.
فما عليكِ إلّا أن تزيلي هذه الطبقة بتقشير بشرتكِ بطريقة طبيعيّة لا تؤذيها، 
وهنا ننصحكِ "بماسك تقشير الجسم" بالسكّر البنّي للحصول على بشرة بمنتهى النعومة. أمّا مكوّنات هذا الماسك فهي:
كوب سكّر بنّي
كوب شوفان أبيض
كوب زيت زيتون
امزجي المكوّنات الثلاثة، خذي كمية منها ثمّ ابدأي بتقشير جسمكِ 
برفق بحركات دائريّة، وستشعرين بالنتيجة على الفور: بشرة ناعمة كالزبدة، والتجربة خير برهان.



source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1MMCKgV

samedi 28 novembre 2015

وصفة طبيعية وسهلة لإنعاش جسمك واعطائه رائحة طبيعية

وصفة طبيعية وسهلة لإنعاش جسمك واعطائه رائحة طبيعية

وترطيبة أيضا مكونة من مجموعة من زيوت الفواكه الطبيعية . 
المكونات :-
ملعقة كبيرة زيت مشمش
ملعقة كبيرة زيت العنب
ملعقة كبيرة زيت ليمون
ملعقة صغيرة فازلين


الطريقة :-
- اخلطي الزيوت مع بعضها، ويمكن أن تستخدميها بوضعها

على ليفة الاستحمام مع الصابون أو الشاور جيل،

 وستلاحظين إنها تترك رائحة جميلة تبقى في جسمك لوقت طويل.
- ذوبي الفازلين على نار هادية جدا، واضيفي عليه خليط الزيوت،

ولما يبرد يمكن استخدامه كلوشن للجسم يوميا، بعد الاستحمام أو قبل النوم.


source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1TjAxvI

Farmasi opportunité




source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1Tjdql8

طرق لتبييض الركب والاكواع


يعتبر سواد الركب والأكواع من المشاكل التي تواجه المرأة للحصول على بشرة ناعمه جميلة

حيث أن البقع الداكنة توجد بنسب متفاوته بمناطق الجسم مثل المناطق الحساسة ومنطة تحت الأبطين والكوعين والركبتين.
وتقوم بعض الفيتات بالتخلص من هذه البقع الداكنه وخصوصاً في المناطق الحساسة باستخدام التقشير الكيميائي أو باستخدام الليرز

إلا أن كلتا الطريقتين باهظتا التكلفه جداً ،

لذا نقدم لكي عزيزتي حواء بعض الطرق الطبيعية رخيصة التكلفة للتخلص من سواد الركب

والأكواع والمناطق الحساسة حيث أن هذه الطرق لا تكلفك شيئاً سوى أن يكون لديك مزيد من الوقت، وهذه الطرق هي :-
1- التقشير الدوري :- دهن المنطقة المراد تقشيرها بأحد الزيوت المفضلة لديك المضاف إليها القليل من الملح

 ثم استخدمي فرشاه صغيرة وناعمة في تقشير منطقة الكوع والركبة مرة أو مرتين أسبوعياً

وذلك حتى يتم التخلص من تراكم الخلايا الميته والخشنة الملمس، مع الحرص على أن يتم تمرير الفرشاه برفق على المنطقة الداكنه

وبحركة دائرية خفيفة ويجب عدم المبالغة في دعك المنطقة التي بها بقع داكنه أكثر من اللازم

حتى لا يتسبب ذلك في حدوث التهابات للجلد وزيادة جفافه.
2- ترطيب الجسم بصفة مستمرة وبصفة خاصة المنطقة الداكنة (الركب والأكواع والمناطق الحساسة) و

ذلك باستخدام كريمات الترطيب أو مزيل الميكاج أو قناع العسل وزبدة الكاكاو لمنح تلك المنطقة الكثير من النعومة.
3- نقع القدمين في الماء الساخن وزيت اللوز كل ليلة وفي أثناء قومي بغسل الركب والأكواع مع فرك خفيف بحجر الحمام ثم جففي الركب والقدمين جيداً

وقومي بدهنهما بزيت اللوز الحلو ، لأنه مبيض ممتاز لهذه المنطقة، وفي الصباح يتم غسل الركبتين والأكواع بالصابون

ثم وضع الكريم المرطب عليها وكذلك كريم تفتيح البشرة.
4- الليمون: قطعي الليمون إلى نصفين ثم قومي بتدليك ركبتيك ومرفقيك بشكل منتظم،

 حيث أن الليمون له قدره هائلة على تفتيح المناطق الداكنة في البشرة.
5- زيت الزيتون المضاف إليه الملح القليل حيث يتم فرك المنطقة السوداء (الركب والأكواع)

وذلك لمدة أسبوع ثم يتم دهن المنطقة بالجلسرين لتحصلين على النعومة الكاملة.
6- شرب الماء بكثرة لأنه يمنع جفاف البشرة والجلد بصفة عامة.
7- الوقاية من الأسمرار وذلك بالركوع برفق عند الصلاة وعدم الضغط بقوة على الكوعين.
8- دهن المنطقة الداكنة (الركب والأكواع والمناطق الحساسة) بزيت الخروع والجلسرين حيث أنهما يقضيان على سواد الركبة والكوعين

مع تجنب احتكاك هذه المناطق لوقت طويل بأس يطح صلب مثل الجلوس على الركبتين لفترة طويلة أو الاتكاء على أحد الكوعين لفترة طويلة.



source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1Rcpa9M

vendredi 27 novembre 2015

طريقة سهلة للرؤس السوداء

قناع لمكافحة الرؤوس السوداء:

 اصنعي عجينة سميكة مكونة من بيكربونات الصوديوم

 مع القليل من الماء الدافىء،

 وافركي الماسك بلطف على وجهك

واتركيه لمدة 5 دقائق،

ثم اشطفيه بالماء الدافىء.



source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1HsTwmp

Farmasi opportunité




source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1jnyc5Z

شعرك بلون أشجار الخريف مع فارمسي














source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1NfKhqf

jeudi 26 novembre 2015

اقنعة لتبيض الوجه


أقنعة تبييض الوجه

القناع الأول :

المكونات:
بياض بيضة
ماء ورد
ماء زهر
ملعقة كبيرة نشا.

طريقة التحضير والإستعمال :

- إخلطي المقادير في الخلاط إلى أن يُصبح المزيج مثل الكريمة
- ضعيه على البشرة لمدة 20 دقيقة، ثم إغسلي وجهك بالماء الفاتر.
هذا القناع أيضا يعمل على شد البشرة

القناع الثاني :
المكونات :
معلقة كبيرة من النشا
قليل من الماء الدافئ
قليل من زيت الزيتون.

طريقة التحضير والإستعمال :
- ادهني البشرة اولاً بزيت الزيتون ثم اخلطي النشا بالماء و ضعيه على البشره لمده 20 دقيقه
اشطفي الوجه بالماء الدفئ ثم الماء البارد.

هذا القناع أيضا علاوة على كونه مبيض يستخدم لعلاج حبوب الوجه والمسام الواسعه وحروق الشمس ، بالإضافه لكونه منظفاً جيداً للبشره.

القناع الثالث :

المكونات :
نصف كوب ماء بارد
3 ملاعق ماء ورد
ملعقة نشا كبيرة.

الطريقة التحضير والإستعمال:

يُذاب النشا في الماء وماء الورد ويُقلب على نار هادئة لمده دقيقتين حتى يغلظ قوامه ويصير مثل الجلي ثم يوضع في الثلاجه حتى يبرد.
الآن اخرجي الخليط من الثلاجة وادهني به الوجه وإتركية حتى ينشف ثم إفركي وجهك برفق أو إشطفية بالماء الدافى ثم الماء البارد، يعمل هذا القناع مرتين في اليوم لإكتساب الوجه اللون الفاتح الطبيعي.

هذا القناع أيضا مرطب جيد للبشرة ويزيل إحمرار وإلتهابات الجلد والحبوب التى تحدث بعد نزع الشعر يمكنك إستخدامه لكامل جسمك.



source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1Nex2WI

Farmasi opportunité




source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1Yw46x9

أهم أسباب و علاج حساسية المناطق الحساسة

حساسية المناطق الحساسة (حكة المناطق الحساسة) هو أمر شائع . ويمكن أن يسبب الانزعاج . هناك أسباب عديدة للحساسية . كما يختلف العلاج ، اعتمادا على السبب . ومع ذلك ، فإن العديد من التدابير العامة المدرجة أدناه يمكن أن تساعد على تخفيف الحساسية ، أيا كان السبب .



حساسية المناطق الحساسة ؟


 حساسية المناطق الحساسة تعني الحكة في المناطق الحساسة . المناطق الحساسة هي منطقة من الجلد خارج المهبل . معظم النساء يعانين من الحكة الفرجية الطفيفة . الحكة الفرجية يمكن أن تؤثر على أي امرأة ، في أي عمر . ويمكن أن تؤدي إلى الخدش وفرك ويمكن ان تسبب وجع ، ونزيف والالتهابات الجلدية .



أسباب حساسية المناطق الحساسة ؟


 تحدث حكة المناطق الحساسة وهي عرض من الأعراض ، وليس شرطا في حد ذاته . يمكن أن يرجع سبب حكة المناطق الحساسة للعديد من الظروف المختلفة . ولذلك ، إذا كان لديك حكة فرجية ثابتة ، يجب عليك مراجعة الطبيب لمعرفة السبب .


 أسباب حكة المناطق الحساسة تختلف قليلا بين البالغين والأطفال . ومع ذلك ، فإنها يمكن أن تشمل ما يلي .


 • الالتهابات


 على سبيل المثال: مرض القلاع ، threadworms ، و بعض الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي .



• الأمراض الجلدية


 قد تؤثر على الجلد في المناطق الحساسة . على سبيل المثال: الأكزيما ، الصدفية ، الحزاز البسيط ، الحزاز المسطح و الحزاز المتصلب .



• التحسس الجلدي في المناطق الحساسة


 يحدث التحسس الجلدي من الصابون والعطور ومزيلات العرق والعرق الزائد ، والواقي الذكري ، والمناديل المبللة ، والأصباغ والمنسوجات ، والمنظفات ، ومكيفات النسيج ، والملابس الصحية ، الخ



• سلس الغائط أو البراز


 سلس الغائط أو البراز يسبب رطوبة جلد المناطق الحساسة وهو أمر شائع لعدم تجفيف المنطقة



• انقطاع الطمث


 بسبب انقطاع الطمث لانخفاض مستويات هرمون الاستروجين ، والذي يؤثر على الجلد في المناطق الحساسة ليميل إلى أن يصبح أرق وأكثر جفافا بعد انقطاع الطمث ، هذا ويمكن أن يجعله عرضة للحكة .



• الحمل


يمكن أن يسبب حكة بسبب الالتهام الناتج في المناطق الحساسة . وهناك أيضا خطر متزايد من الإفرازات المهبلية ومرض القلاع خلال فترة الحمل ، والتي قد تسبب أيضا حكة .



• الرضاعة الطبيعية


 يمكن للرضاعة الطبيعية أن تسبب حكة بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين .



• أي سبب من أسباب حكة الجسم المعممة


قد يسبب أيضا حكة في المناطق الحساسة . على سبيل المثال ، قد تكون حكة معممة للجسم من الآثار الجانبية لبعض الأدوية أو بسبب بعض اضطرابات الدم ، ومشاكل الغدة الدرقية أو الكلى أو أمراض الكبد .



• مرض السكري


يمكن لمرض السكري أن يسبب حكة في منطقة الفرج ، وخاصة إذا كان داء السكري في مستويات عالية .



• تصلب المسطح


وهي حالة تصيب المناطق الحساسة والتي تسبب الحكة والوجع وغالبا ما ينظر في النساء مع الظروف المناعة مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو مرض السكري .



• سرطان الجلد في المناطق الحساسة


 انه السبب المألوف للحساسية في المناطق الحساسة . عادة في هذه الحالات يحدث تورم صغير .



ما هي علاجات حساسية المناطق الحساسة؟


 علاج السبب


 ينبغي معرفة السبب لإمكانية العلاج ولتحسين حكة المناطق الحساسة . وذلك ، اعتمادا على السبب الكامن وراء ذلك ، وأحيانا قد تكون بحاجة للعلاج المتكرر . طبيبك سوف يرشدك بأفضل نهج اعتمادا على السبب .
 يختلف العلاج ، اعتمادا على السبب . على سبيل المثال ، لتحديد ووقف استخدام أي شيء يمكن أن تنشيط الجلد في المناطق الحساسة ، وذلك باستخدام كريم مضاد للفطريات لمرض القلاع ، واستخدام أدوية المضادات الحيوية للالتهابات ، وذلك باستخدام كريم الستيرويد لأمراض الجلد المختلفة .



العلاجات العامة


 هي العلاجات التي تساعد في علاج الحكة الفرجية أيا كان السبب :


 الملطفات


 يمكن للمرطبات مثل كريم أو المرهم المائي أن يساعد على تخفيف الحساسية ، أيا كان السبب . يمكنك استخدامها في معظم العلاجات الأخرى . يمكن استخدامها بحرية . كما أنها يمكن أن تستخدم كبديل للصابون . المطريات مثل الكريم المائي والذي يمكن تخزينه في الثلاجة للحفاظ عليه في درجة حرارة باردة . إذا كنت تشعر بتهيج معين ، فإن ذلك باستخدام بعض المطريات الباردة من الثلاجة على الجلد لتكون مهدئة .
 يمكنك شراء المرطبات من الصيدليات ، أو الحصول عليها على الوصفة الطبية . ومع ذلك ، ينبغي الحذر . بعض الناس أصبحت أكثر وعي للمكونات المختلفة لبعض المرطبات .



دراسات وابحاث


 اثبتت الدراسات الامريكية ان هناك مجموعة متنوعة من الأسباب لحساسية المناطق الحساسة والتي تسبب الالتهابات والأمراض والإصابات ، والحساسية ، والمهيجات الخارجية . كما انا الإجهاد والمرض والممارسات الصحية ، وعدم اخذ قسط كافي من الراحة ، وتناول النظام الغذائي الكامل يمكن أن يساهم في قابلية المرأة لالتهاب الفرج .
 تظهر بعض أعراض التهاب الفرج من الاحمرار ، والتورم ، والحكة ، وحرق الأعضاء التناسلية . والذي يمكن أن يحدث التقرحات أو التقشر . التهيج المزمن يمكن أن يسبب سماكة الجلد .



source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1TgoL5k

mercredi 25 novembre 2015

قواعد ذهبية لحماية بشرتك من أثار التقدم في العمر¦


 
اتباع روتين منتظم للعناية بالبشرة هي أهم الخطوات الأساسية لحماية البشرة من أثار التقدم في العمر والحفاظ على إطلالة أكثر شبابًا. مع مرور السنوات، تفقد البشرة حيويتها نتيجة لتناقص الإفرازات الطبيعية والكولاجين التي تعمل على تجديد الخلايا وإصلاح التلف. لكن على الرغم من ذلك، هناك بعض الخطوات الأساسية التي ستمكنك من التغلب على أثار الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة أكثر نضارة وأصغر سنًا.

اكتشفي أهم النصائح والإرشادات لحماية بشرتك من أثار التقدم في العمر.

1- حافظي على تقشير البشرة

تحتاج البشرة لعملية التقشير والتخلص من الجلد الميت مرة واحدة أسبوعيًا على الأقل. اختاري أي من أنواع مقشرات البشرة المناسبة لتجديد حيوية البشرة. أو استخدمي أي من المكونات الطبيعية التي تعمل على إزالة طبقات الجلد الميت والعناية بالبشرة.

2- لا تهملي ترطيب البشرة

تحتاج البشرة في المراحل العمرية المختلفة إلى الترطيب المنتظم، خاصةً مع التقدم في العمر، حيث تفقد البشرة ترطيبها الطبيعي مع مرور السنوات. اختاري مرطب مناسب يمد البشرة باحتياجاتها، كما تتوافر الآن بعض الخيارات الصحية من الزيوت الطبيعية التي تساعد على الوقاية من جفاف البشرة.

3- استخدمي كريم العين

البشرة المحيط بالعين هي الأكثر رقة من باقي الجسم. وتظهر عليها أول علامات الشيخوخة المبكرة والخطوط الدقيقة. احرصي دائمًا على استخدام كريم العين مرتين خلال اليوم للحفاظ على نضارة بشرتك. ينصح بحفظ كريم العين في الثلاجة للاستمتاع بتأثيره البارد وتهدئة البشرة.

4- طبقي ماسكات البشرة مرة أسبوعيًا

جربي تطبيق الماسكات الفعّالة للعناية بالبشرة والتغلب على مشكلاتها المختلفة. على سبيل المثال، اختاري ماسك مناسب للبشرة الجافة إن كنت تعانين من الجفاف والتشققات. أما إن كانت بشرتك من النوع الدهني، اختاري ماسك فعّال يساعد على التخلص من الزيوت الزائدة. ماسكات البشرة من أهم الوسائل التي تساعدك على تجديد حيويتك، كما تشعرك بالاسترخاء.

5- لا تغفلي عن واقي الشمس

ليس هناك أي سبب يمنعك من تطبيق واقي الشمس على بشرتك قبل الخروج من المنزل. فمع تعرض البشرة لأشعة الشمس بشكل يومي، تصبح أكثر عرضة لظهور الخطوط الدقيقة والبقع الداكنة. كما تتوافر كذلك بعض أنواع المستحضرات التجميلية من مرطبات البشرة، كريما الأساس، وغلوس الشفاه مع معامل للوقاية من أشعة الشمس SPF.

6- اختاري المنتجات الغنية بمضادات الأكسدة

مضادات الأكسدة من أهم العناصر القوية لمكافحة أثار الشيخوخة. حيث تساعد على إزالة أثار التجاعيد والخطوط الدقيقة، كما تعمل على شد البشرة أيضًا.

7- تناولي الوجبات المتوازنة

تناول الأطعمة الصحية من أهم الوسائل التي تحميك من أثار الشيخوخة. تناولي وجبات غذائية متوازنة وغنية بالخضروات الطازجة والفواكه لتتمتعي ببشرة مشرقة أكثر حيوية. 


source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1T4tdn5

Farmasi opportunité





source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1POu3Xd

علاقة الأناناس بـ"الرجيم



تعتقد كثيرات أن تناول الأناناس يساعد على خسارة الوزن، كما هو شائع على صفحات الإنترنت، إلا أن هذا المفهوم
لم تثبت صحته علمياً. علماً أن تناول كمية كبيرة من الفاكهة، ومن بينها الأناناس ضمن الــ"رجيم"
يساهم في زيادة الوزن، حسب دراسة صدرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، في مايو (أيار)، في سنة 2009.
يطّلع من اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان على فوائد الأناناس وعلاقته بـ"الرجيم".

يمنح الأناناس متناوله شعوراً بالشبع بسرعة، لكونه يفتقر إلى كثافة
الطاقة؛ لذلك، يمكنه أن يدخل ضمن نطاق الـ"رجيم" الغذائي الهادف إلى خسارة الوزن.
بالفيديو: فوائد ومضار "رجيم الشوربة الحارقة"
إذا رغبت في تناول السكريات، يمكنك اللجوء إلى الأناناس، بالنظر إلى مذاقه الحلو،
مع الإشارة إلى أنه يحوي نسبةً هامّةً من الألياف والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
يحوي كوب من الأناناس حوالى 83 سعرة حرارية. وعند شراء الأناناس المعلب، احرصي على أن يكون محفوظاً بالماء
 (79 سعرة حرارية)، أو الجئي إلى عصير الأناناس الطبيعي بعيداً عن شراب السكر،
الذي يضيف مزيداً من السعرات الحرارية، التي قد تصل إلى 200 سعرة حرارية.
إن الأطعمة التي تفتفر إلى السعرات الحرارية مقارنة بوزنها تساعد على خسارة الوزن.
يمكن إضافة شرائح الأناناس إلى الوجبات الخفيفة كالزبادي قليل الدهون، أو إلى الجبن
أو سلطة الفاكهة، أو حتى إلى الوجبات الرئيسة؛ وذلك بواسطة الصلصات التي تضاف إلى اللحوم والسمك.
من جهة ثانية، تعتقد كثيرات أنّ انزيم الـ" بروميلايين" المتوفّر في فاكهة الأناناس يساعد على فقدان الوزن،
إلا أنّ دراسات كانت صدرت في أبريل (نيسان) سنة 2014 لم تثبت صحة الاعتقاد، حسب "جمعية السرطان الأمريكية".
نصيحة: تجنبي تناول "البروميلايين" كمكمّل غذائي، لأنه يمكن أن يؤثر
 في الأدوية الأخرى المتناولة، فيسبّب ردة فعل تحسسية للأشخاص المعرّضين لذلك.


source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1MC339I

mardi 24 novembre 2015

خلطة مضمونة لإزالة الشعر المزعج نهائياً من الجسم

تشكو معظم النساء من الألم الكبير والعناء في إزالة الشعر الزائد من الجسم
 والذي يعود للظهور من جديد خلال وقت قصير جداً رغم كل المعاناة لإزالته،
 كما تلجأ النساء أيضاً للكثير من التقنيات الطبية المستخدمة للتخلص
 من الشعر نهائياً والتي قد تكون أيضاً بلا جدوى.

ولكننا اليوم سنقدم لك عزيزتي وصفة روسية قديمة و سهلة
 استخدمت منذ القدم لإزالة الشعر المزعج والتخلص منه نهائياً.

المكونات:
تحتاجين إلى: 
قشور الجوز اليابسة.

طريقة التحضير:
جففي قشور الجوز جيداً ثم احرقيها لتصبح رماداً.
اخلطي المسحوق مع القليل من الماء حتى يصبح كريم متجانس.
و اتركيه جانباً لمدة 12 ساعة قبل استخدامه.
طبقي هذا الخليط بواسطة قطنة على الأماكن التي
 ترغبين بإزالة الشعر منها واتركيه لمدة 30 دقيقة.
ثم أزيليه بالماء.
كرري هذه العملية 3 مرات يومياً وستشعرين مع الوقت
 أن الشعر قد بدأ ينمو بشكل أخف وأبطئ. بالتدريج حتى يزول تماماً.



source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1N6enru

Farmasi opportunité




source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1OpXNX9

ماهو سبب فقدان الشهية وما العلاج ؟

يعتبر فقدان الشهية اضطراب في تنااااول الطعام يمكن ان يؤدي الى فقدان شديد في الوزن

ومن اعراض هذا الاضطراب هو انخفاض بشكل غير طبيعي في وزن الجسم ، والخوف الشديد من اكتساااب

الوزن وتصور غير دقيق عن وزن الجسم فقد تم تشخيص مرض فقدان الشهية غالبااا في النساااء في سن المراهقة

ولكن تم تشخيصه ايضا في الأطفال الصغاار في سن 7 والكبار الذين يبغلون 80

السبب الدقيق لمرض فقدان الشهية غير معروف ولكن يعتقد أن هذا الاضطراب ينتج من مزيج من محفزات

عاطفية ونفسية واجتماااعية ومااادية ..

علم الوراثة والهرمونااات بين أن الضغظ الزائد من المجتمع قد يكون عامل ، ولانقاص الوزن والحفاظ على الوزن الطبيعي

يجب تناول سعرات حرارية قليلة ،واتباع عادات غذائية صحية وممارسة الرياضة ،ومن العادات الخاطئة لبعض

النااااس استخدام الملينات ومدرات البول والتقيؤ للقضاء على الطعااام الذي يؤكل

أعراض تؤكد اصابتك بفقدان الشهية

بعض أعراض فقدان الشهية هو انخفاض وزن الجسم ، والارق ، وشحوب الجلد ، وهشاشة الأظافر ، وفقدان الشعر ،

وجفاف الجلد ، والامساك ، والاكتئاب ، وعدم انتظام الحيض ، وانخفاض ضغط الدم والانسحاب من الأنشطة

الاجتماعية ، عندما لا يعالج في الوقت المناسب يمكن ان يؤدي الى مضاعفات من فقدان الشهية مثل عدم انتظام

ضربات القلب ،وفقر الدم ، وهشاشة العظام ، ومشاكل في الكلي وغيرها .

الأشخاص الذين يعانون من مرض فقدان الشهية عادة لا يدركون حتى أن لديهم هذه المشكلة مما يجعل العلاج صعبا

وبالتالي فان العلاج يعتمد على العلاج النفسي ويهدف ايضا الى زيادة الشهية بتعديل بعض عادات الأكل الصحية

واستعادة الوزن الطبيعي ، يتطلب العلاج مساعدة بعض المهنيين وفي الوقت نفسه ، يمكن تغيير نمط الحياة

واتباااع العلاجااات المنزلية للمساعدة في العلاج

مجموعة من النصائح تتمكن من خلالها علاج فقدان الشهية

الثوم / من افضل العلاجات المنزلية لفقدان الشهية هو الثوم حيث انه يعمل بمثابة منبه طبيعي للشهية وعلاوة على ذلك فانه يساعد على تحفيز افراز عصارات تطهر الجهاز العصبي

الزنجبيل / يعتبر الزنجبيل علاج بسيط وفعال لعلاج فقدان الشهية حيث أنه يحفز الشهية ويهدئ من الاعصاب

بشكل فعااال مما يقلل من التوتر والقلق ..

البرتقال/ الفواكه الطازجة مثل البرتقال علاج فعال لفقدان الشهية من خلال تحفيز شهيتك ، والبرتقال يساعد على تعزيز

صحة الجهاز الهضمي ويطهره وبالاضافة الى ذلك رائحة البرتقال تساعد على تهدئة الاعصاااب ومحاربة الاكتئاب

والقلق

النعناع / هو فاتح للشهية ،وبالتالي يمكن استخدامه لعلاج فقدان الشهية حيث أن طعمه المميز ورائحته الجذابة تساعد على تحسين الشهية بالاضافة الى ذلك ،يمكن أن يخفف من حدة الضغط النفسي

نصائح اضافية

/ حضور العلاج الجماعي بشكل منتظم ..

/ محاولة جعل خطط لتناول الوجبات الغدائية حتى لو أنها غير مريحة لك ..

/ الحرص على تناول وجبة الافطار يوميا لانها ضرورية للصحة ثم تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم ..

/ تناول سلطة الفواكه أو الخضار قبل كل وجبة ..

/ تناول المزيد من الاطعمة الغنية بالتوابل للمساعدة على تحفيز الشهية ..

/ تناول حفنة من الجوز واللوز يوميا لأنه يساعد على تحسين الصحة النفسية ..

/ شرب كمات كافية من الماء طوال اليوم ..

/ دعم الأسرة والتشجيع مهم جداااا لتعافي المريض ..

/ يجب على الاباااء تعليم أطفالهم كيفية جعل أنماط الحياة صحية ونشيطة ..

/ يجب على الأباء تعزيز التفكير الايجابي في أطفالهم من خلال المديح والنقد البناااااء 


source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1lfqex8

lundi 23 novembre 2015

وصفات لنضارة البشرة الدهنية وتفتيحها

إليكم 4 وصفات فعالة لتفتيح البشرة الدهنية
 ونضارتها وزيادتها جمالاً وحيوية:

الوصفة الأولى:
المكونات:
-لوز مطحون "ملعقة كبيرة".
-بياض بيضة.
-عصير ليمون "ملعقة صغيرة"
الطريقة:
-قومي بخلط المكونات جيداً، ثم ضعيها على بشرة مبللة ونظيفة،
 واتركي المزيج حتى يجف.
-استعملي هذا الماسك مرة أو مرتين في الأسبوع.




 الوصفة الثانية:
المكونات:
-بياض بيضة.
-ملعقة كبيرة عسل.
-ملعقة كبيرة ليمون.
الطريقة:
تخفق المكونات كلها جيدا، وتوضع
 على الوجه لمدة عشرين دقيقة.




 الوصفة الثالثة:
المكونات :
-ماء ورد "ملعقتان صغيرتان".
-ملعقة كبيرة من النشا.
-نصف كوب ماء.
الطريقة:
-امزجي المكونات جيداً، وضعي الخليط على البشرة والرقبة بعيداً
عن منطقة العينين لمدة نصف ساعة.
-اشطفي بشرتك بماء دافئ ثم ماء بارد.
-رطبي بشرتك بكريم مرطب.




 الوصفة الرابعة:
المكونات:
-ملعقة من زيت الحبة السوداء
-ملعقة من خل التفاح .
الطريقة:
-اخلطي هذه المكونات حتى تصبح مزيجاً من الكريما،
ثم ضعي هذا المزيج بقطنة على الوجه،
 واتركيه لمدة 15 دقيقة ومن بعد ذلك اشطفيه جيدا".
-لا تحاولي تقشير الحبوب الموجودة في وجهك واتركيها تجف،
استعملي هذا الخليط على الحبوب بعد ذلك لمنعها من الظهور


source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1kQb8OU

Farmasi opportunité




source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1SVCFsW

ما هي الاغذية التي تزيد الوزن



إكتساب الوزن قد يغدو صعباً كفقدان الوزن عند من يعاني من مشاكل في قلة الوزن، لكن زيادة الوزن لمن يعاني من النحافة ستعمل على إعادة بناء أنسجة الجسم، مما يؤدي إلى الحفاظ على الحالة التغذوية والحفاظ على وزن الجسم المثالي.

أسباب قلة الوزن:

قلة عدد الوجبات.
وجود وقت طويل بين الوجبة والأخرى.
سوء إختيار الأطعمة المناسبة.
زيادة النشاط البدني دون زيادة كمية الغذاء وهذا يؤدي إلى عجز في الطاقة.
سوء الامتصاص بسبب المرض لفترات طويلة، كأمراض السرطان، الاختلالات الهرمونية واضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي أو الشره المرضي.
إليكم أهم الخطوات والنصائح التي تساعد على اكتساب الوزن:

نصائح لإكتساب الوزن:

يجب أن تكون الزيادة بشكل تدريجي، حوالي 500 سعر حراري في اليوم الواحد يمكن أن يؤدي إلى زيادة وزن الجسم بمقدار 5,0 كلغ في الأسبوع.
تجنب شرب الماء قبل وجبات الطعام وبين الوجبات كي لا يتم فقد الشهية.
يجب تناول ثلاث وجبات كبيرة أو 5- 6 وجبات صغيرة في اليوم.
تجنب الخضروات والفاكهة التي يغلب على محتواها الماء كالكوسا والخيار، البرتقال والبطيخ.
تجنب الدهون غير المشبعة كالسمن حيث أنها تحفز على ارتفاع مستويات الأنسولين.
ممارسة التمارين الرياضية، فإنها تزيد من سرعة التمثيل الغذائي، وبذلك سنحتاج المزيد من السعرات الحرارية للحفاظ على الوزن.
الراحة والنوم بشكل كافٍ فهذا سيعطي شعوراً بالسعادة.
الأطعمة التي تساعدك على زيادة الوزن:

البيض: غني بالبروتين، الفيتامينات أ، د، هـ.
الشوفان: فهو غني بالألياف.
الزبادي: يحتوي تقريباً على 118 سعرة حرارية.
عصير الفاكهة الطبيعي: نظراً لوجود السكريات الصحية فيه.
خبز القمح الكامل: حيث أنه يحتوي على حوالي 69 سعرة حرارية لكل شريحة، كما أنه غني بالألياف والمعادن التي يفتقدها الخبز الأبيض.
زبدة الفول السوداني: تحتوي ملعقة واحدة منها على 100 سعرة حرارية، 4 غرامات من البروتين، حامض الفوليك، المغنيسيوم، فيتامين هـ وفيتامين ب3، إضافة إلى وجود نسبة جيدة للبروتين فيها.
الحليب كامل الدسم: يحتوي على فيتامين أ، وفيتامين د، إضافة إلى أنه يحتوي على 60 سعرة حرارية.
الجبن: حصة واحدة من جبنة الشيدر تحتوي على 69 سعرة حرارية، إلى جانب النسب المرتفعة من البروتين، الكالسيوم، الدهون والكوليسترول.
الزيوت النباتية: زيت الزيتون، زيت جوز الهند وزيت الفول السوداني، جميعها مفيدة لصحة القلب ومعتدلة بسعراتها الحرارية.
اللحوم: غنية بالبروتين ولكن يجب الانتباه إلى الأنواع التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير الصحية.
المكسرات: فهي مليئة بالدهون والألياف، وتعد وجبة خفيفة تساعد في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
الخضروات النشوية كالذرة، الجزر والبطاطا، حيث أنها غنية بالبروتين، الألياف وفيتامين ج.
الفاكهة الكثيفة: كالمانجو، التفاح، الأناناس والموز فإن حبة واحدة منه تحتوي على حوالي 100 سعرة حرارية.

إنتبه !

يجب التنبّه في حال وجود أعراض معينة أثناء محاولة إكتساب الوزن ومراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة 


source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1X8j3YV

dimanche 22 novembre 2015

✿5 خطوات لبشرة حريري


 
الملمس غير المتساوي للبشرة مشكلة شائعة، سببها تراكم الخلايا الميتة على سطح الجلد، وهذا ما يسبب 
الخشونة والحبوب الجافة والمظهر الباهت للبشرة. ومن الأسباب الأخرى لهذه المشكلة،
 التعرض لأشعة الشمس، التدخين، التقدم في السن وحالات الجفاف المزمنة مثل الأكزيما. إذا كنت تعانين 
من بشرة غير متساوية الملمس، جربي هذه الخطوات البسيطة لتحصلي على وجه كالحرير.
قومي بتقشير بشرتك مرة أو مرتين في الاسبوع. استخدمي كريم ذو حبيبات ناعمة أو فرشاة كهربائية وركزي على المناطق الخشنة.
استخدمي قناع حمضي لتقشير البشرة أو اذهبي لدكتور الأمراض الجلدية للخضوع إلى علاج حمضي
 لتقشير سطح البشرة. هذه العلاجات العميقة تزيل البشرة المتضررة من أشعة الشمس وتشجع
 إعادة نمو خلايا البشرة القوية والصحية، مما يساعد على دعم عملية إنتاج الكولاجين والتقليل من مظهر المسام والخطوط الرفيعة.
الزيوت هي من أفضل العلاجات لإعادة توازن البشرة، حتى الدهنية منها.
 جربي الزيوت الجافة المصممة خصيصا للاستعمال على البشرة مثل
Farmasi cleaner face الذي يرطب ويغذي البشرة ويخلصها من السموم والشوائب.
إضافة أمصال الفيتامين C سيعطي البشرة جرعة قوية من مضادات الأكسدة مما سيساعد على تحسين ملمسها، 
إذ أن الفيتامين C يحمي البشرة من الأضرار الخارجية كما أنه يعيد النعومة إليها ويقلل من مظهر البقع الداكنة والندوب.
وأخيرا وليس آخرا، استخدمي واقي الشمس بشكل يومي لحماية البشرة من التلف والجفاف.



source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1YnXIrK

Farmasi opportunité




source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1O9YTYX

ائد النعناع للـ"رجي



يغيب أي نوع من الحبوب أو الأعشاب المساعدة على خسارة الوزن بطريقة سحرية؛ وحدها أنظمة الــ"رجيم"
الصحية مترافقة مع التمرينات الرياضية تحقّق ذلك. إلا أن عشبة النعناع يمكن أن تساعد في تحسين الصحة وتسهل نجاح الـ"رجيم".
اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان تطلعك على فوائد النعناع وعلاقته بالـ"رجيم".

تعدّ عشبة النعناع اليابسة أو الطازجة قليلة جداً بالسعرات الحرارية، إذ يحوي 240 جراماً منها
سعرتين حراريتين فقط، لذا ينصح بشرب النعناع عوضاً عن الصودا التي تحوي 100 سعرة حرارية أو أكثر.
مواعيد الوجبات وخسارة الوزن
ان الطريقة التقليدية في تحضير شراب النعناع تقضي بإضافة كمية كبيرة من السكر إليه، مما يعيق عملية خسارة الوزن.
لذا، ينصح الإناث بالاكتفاء بـ6 ملاعق صغيرة والذكور بـ9 ملاعق في اليوم، علماً أن الكم المذكور من السكر يعود إلى مجمل الاستهلاك اليومي.
يخفّف النعناع الآلام ويعتبر مضاداً للالتهابات، نظراً لاحتوائه على كم من المواد المضادة للأكسدة. في دراسة صدرت سنة
2013، أعطي الذكور المشاركين فيها 0.05 ملليليتراً من زيت النعناع يومياً لمدة 10 أيام، وطلب الباحثون إليهم بممارسة المشي
 قبلها وبعدها، مما ساعدهم على ارخاء عضلات رئاتهم، ومكنهم من التنفس بشكل أفضل. لذا، يمكن للنعناع أن يحسّن ا
لأداء خلال التمرينات الرياضية التي يجب مزاولتها لخسارة الوزن.
من جهة ثانية، يساعد النعناع على التخلّص من النفخة ومشكلات المعدة ويحسّن هضم الدهون المتناولة. لذا،
يحبذ إضافته إلى أطباق السلطة، نظراً لمذاقه اللذيذ، كما يمكن استعماله في الأطباق الساخنة والباردة والمالحة والحلوة.


source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1lC7sAw

samedi 21 novembre 2015


تختلف أنواع البشرة من امرأة إلى أخرى، ولكلّ نوع بشرة مشاكلها الخاصّة.

 فالبشرة الدهنية مثلاً تنتج الزيوت التي تؤدي إلى ظهور حبّ الشباب،

في حين أن البشرة الجافّة تكون معرّضة أكثر إلى التجاعيد وظهور علامات الشيخوخة.

 كذلك، فإنّ أضرار البشرة الجافّة كثيرة ولا تقتصر على الشيخوخة فقط، وعليك ترطيبها تجنّباً ل

لآثار السلبية. إذا كنت قد جرّبت كلّ كريمات الترطيب ولم تحصلي على النتيجة المطلوبة،

1- ماسك زيت اللوز والبيض: إذا كنت تبحثين عن ماسكات للبشرة الجافة

فعالة وتساهم في ترطيب بشرتك بسرعة، عليك استخدام قناع زيت اللوز والبيض.

 أخلطي صفار بيضة واحدة مع ملعقتين من زيت الزيتون وملعقة واحدة من الدقيق

وملعقتين من الحليب الطازج. أخلطي المكوّنات جيّداً حتّى يتكوّن قناع، طبّقيه على وجهك مدّة ربع ساعة ثمّ اغسلي وجهك بالماء الدافئ


 2- ماسك الموز والعسل: تبيّن أن العسل يعتبر مثالياً لعلاج مشكلة الجفاف

 وترطيب البشرة فتستعيدها بريقها وليونتها. ولتحضير أفضل ماسكات للبشرة الجافة،

أخلطي ربع موزة مهروسة مع ملعقتين صغيرتين من العسل وملعقة كبيرة من الزبادي وملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

 ضعي جكل المكوّنات في الخلاط الكهربائي، وأخلطيها حتى تتكوّن خلطة متجانسة تشبه القناع.

ضعيها على وجهك مدّة 20 دقيقة، ثمّ إغسلي وجهك بالماء الدافئ


ماسك الخسّ والحليب: هل كنت تتخيّلين يوماً أن يكون الخسّ مفيداً للعناية بالبشرة الجافة؟

في الحقيقة، تبيّن أنّ الخسّ يستخدم في أفضل ماسكات للبشرة الجافة. إطهي 4 أوراق من الخسّ في كوب ماء مدّة 5 دقائق،

 ثمّ أخلطي أوراق الخسّ مع ملعقتين من طحين اللوز وكوب من الحليب السائل. أخفقي المكوّنات جيّداً

حتى تحصلي على قناع متجانس طبّقيه على بشرتك مدّة 10 دقائق، ثمّ إغسلي وجهك بالماء الدافئ 


source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1PGotWG

Farmasi opportunité




source: FARMASI MAROC http://ift.tt/21a9NTK

10 دقائق من البيلاتس



هل تحتاجين إلى تمارين سريعة تجمع أساليب عدة معاً؟ إليكِ أربعة برامج تشد كامل جسمك وتقوي عضلاتك في الوقت عينه، جامعةً بين تمارين بيلاتس والباليه، واليوغا.

علمتني ماري هيلين بويرز، مؤسسة Ballet Beautiful، برنامج باليه أقوم به باستمرار.


• تمرين القوة
 
1 تمددي على جانبك وساقاك مستقيمتان ومدفوعتان قليلاً أمامك.
 
2 مع دفع أصابع قدميك نحو الأمام، اسحبي الساق العليا لتلامس أطراف أصابعك ركبتك.
 
3 أبقي وركيك مفتوحتين مع دفع ركبتك إلى الوراء، فيما ترفعين ساقك المثنية إلى أن تستقيم.
 
4 أخفضي ساقك وعودي إلى وضعية الانطلاق.
 كرري هذه الحركة 20 مرة.
 
5 ارسمي دائرة بساقك.
 
6 ادفعي ساقيك قليلاً نحو الأمام لترسمي بجسمك الشكل V.


 7 ارفعي ساقك العليا وارسمي بها دائرة نحو الأمام مدة دقيقة. قومي عكس اتجاه الدائرة وتابعي التمرين لدقيقة إضافية.
 
8 كرري التمرين ذاته مستخدمةً الساق الأخرى.
 


• {الباليه الجميل}


 للوركين والفخذين
 
1 تمددي على جنبك وركبتاك مثنيتان بزاوية 90 درجة.
 
2 أبقي ركبتيك معاً وأصابع قدميك ممدوة نحو الأمام، ثم ارفعي قدمك العليا نحو السماء.
 
3 مدي ساقك إلى باتجاه قدمك.
 
4 اثني ساقك وأعيديها إلى موضعها فوق الساق الأخرى.

 5 كرري هذه الحركة 10 مرات.
  
 6 عودي بعد ذلك إلى نقطة الانطلاق لتقومي ببعض تمارين {المحار}. أبقي أصابع قدميك معاً وباعيدي بين ركبتيك.
 
7 ارفعي ببطء وثبات الساق العليا وأخفضيها عشر مرات. (ملاحظة: لتزيدي هذا التمرين صعوبة، يمكنك أن ترفعي الساق العليا وترفعي معها قليلاً الساق السفلى).
 
8 كرري التمرين بأكمله ثلاث مرات، ثم انتقلي إلى الساق الأخرى.
 
• الدراجة الهوائية للتوازن
 
1 ابدئي بالجلوس مستقيمةً ويداك وقدماك على الأرض، ركبتاك مثنيتان، ذراعاك وراءك قليلاً، وأصابعك متجهة نحو الداخل.
 2 ارفعي جسمك بالكامل وارفعي صدرك نحو الأعلى. أبقي جذعك مشدوداً وذراعيك مستقيمتين (لا مشدودتين). ابقي في هذه الوضعية لبضع ثوانٍ.
 
3 اخفضي جسمك وارفعي ساقيك كما وضعية الطاولة.
 
4 اتكئي قليلاً نحو الخلف لتشدي جذعك ومدي ساقيك إلى أن تستقيما.
 
5 قومي بحركة الدراجة الهوائية بساقيك الواحدة تلو الأخرى طوال دقيقة.
 
6 كرري  التمرين ثلاث مرات. (لتزيدي صعوبة التمرين، وازني جسمك من دون وضع يديك على الأرض).


 
• شد الردفين المضاد للجاذبية


 
1 ضعي يديك وساقيك على الأرض واحرصي على بقاء وركيك فوق ركبتيك وكتفيك فوق معصميك.
 
2 أبقي وركيك ثابتين وقدميك مثنيتين، وادفعي إحدى ساقيك نحو السماء، واحرصي على أن تظل ركبتك بزاوية 90 درجة.
 
3 ارفعي ساقك وأخفضيها 12 مرة.
 
4 حافظي بعد ذلك على الوضعية ذاتها، ولكن افتحي ساقك إلى الجانب.


 كرري هذه الحركة 12 مرة.


 
5 كرري التمرين بأكمله ثلاث مرات لكل ساق.


source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1MInuzB

vendredi 20 novembre 2015

3 خلطات طبيعية لبشرة متألقة


خلطات طبيعية لبشرة متألقة

إذا كنت من اللواتي يعانين من بشرة باهتة ومليئة بالشوائب وداكنة اللون،

 اعرفي أنّ الخلطات الطبيعيّة هي الحل الأمثل بالنسبة إليك، لأنّها تستطيع

 منحك البشرة النقيّة والمتألقة التي تحلمين بها، فإليك 3 خلطات منها: 

 

خلطة البطاطا والحليب: اغلي حبّة من البطاطا في إناءٍ من الماء ثم قشّريها،

ثمّ ضعيها في الخليط، وأضيفي إليهاملعقة كبيرة من حليب البودرة وصغيرة من النشا،

 وحرّكي المزيج جيّداً، ثمّ ضعيه على بشرتك لمدة ثلث ساعة، ثمّ نظفي بشرتك بالماء الفاتر.

 

خلطة العسل والبن: أحضري ملعقة من العسل مع ملعقة من البن، ثمّ ضعي القناع غامق اللون،

 واتركيه لمدة عشر دقائق، ثمّ أزيلي القناع عن وجهك بالماء البارد، وبعدها برّديه بقطنة من ماء الورد. كرري هذه الخلطة مرة في الأسبوع. 

خلطة الليمون والنشا: أحضري حبة من الليمون، واعصريها ثمّ أضيفي

 إليها ملعقتين من الشوفان والقليل من النشا، والقليل من العسل، ثمّ ضعي هذا الخليط

 على وجهك لمدة ربع ساعة، وبعدها أزيليه بواسطة الماء الفاتر، وبعد أقل من شهر تحصلين على بشرة بيضاء  ورائعة الملمس 


source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1S9dnYe

Farmasi opportunité




source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1T3EVPy

5 خطوات تجنبك فقدان جمال بشرتك أثناء الريجيم



خسارة الوزن تكاد تشكل الهوس الدائم لدى المرأة للحصول على جسم رشيق، لكن في معظم الأحيان تتناسى ان هذا الأمر يؤثر سلبيا على جمال بشرتها ونضارتها حيث ينحف وجهها ايضا ويتعرض للترهل وقد تبدو أكبر بسنوات إن لم تراعِ خطوات أساسية خلال خضوعها للريجيم.

إليك من "هي" أهم الوصايا الواجب اتباعها أثناء الريجيم لكي لا تفقدي جمال بشرتك:


- لا تختاري حمية من تلقاء نفسك لخسارة الوزن، كحمية الماء او المشروبات لأيام من دون أن تتناولي الفواكه والخضار، بل يتوجب عليك استشارة اختصاصية أغذية لتساعدك على خسارة الوزن تدريجياً كي لا تتأثّر بشرتك بذلك.
 
- يمكنك خلال حميتك القاسية تناول الخضار التي لن تزيد وزنك كالجزر والخيار والخس، فهذه الخضار تحافظ على رونق بشرتك ورطوبتها وتمدها بالفيتامينات اللازمة، وبالتالي لن تبدو بشرتك شاحبة خلال الريجيم.
 
- لا تهملي ممارسة الرياضة مع البرنامج الغذائي لمساعدتك على إذابة الدهون بشكل أسرع، وهذا يعمل ايضا على طرد السموم من بشرتك وتنشيط الدورة الدموية فيها ومنعها من الترهل، ما ينعكس اشراقا وشباباً على بشرتك.
 
- إياك واهمال شرب المياه بكمية ليتر ونصف في اليوم للمحافظة على نضارة بشرتك وترطيبها.
 
اتبعي هذه الخطوات أثناء الريجيم، وحافظي على بشرة شابة ومشدودة ونضرة.



source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1I0Z9Z4

jeudi 19 novembre 2015

تعرّفن على خلطات لحبوب الوجه


تتعرض بشرتكن يا #بنات إلى البثور والحبوب التي تشوه مظهركن الخارجي.

 لذلك، أنصحكن بتجربة بعض الخلطات التي تحتوي على مواد طبيعية بعيداً من الكريمات

 ومستحضرات التجميل التي قد تضرّ ببشرتكن.

 تعتبر هذه #الخلطات سهلة التطبيق في المنزل بخطوات

 بسيطة وتضمن لكن نتائج مذهلة. جرّبتها بنفسي وإليكن الوصفات:

  خلطة الملح:

يعتبر الملح مثالياً لعلاج البثور وحب الشباب وهو مطهر

طبيعي للبشرة ما يخفض من الزيوت التي تؤدي إلى البثور.

 استخدمت لهذه الخلطة ملعقتان صغيرتان من الملح والقليل من المياه

 وخلطتهما في وعاء. تركت المزيج على جنب لمدة 20 دقيقة قبل أن أدهنه على وجهي

على المنطقة المصابة. بعد 10 دقائق، غسلت وجهي بالمياه الباردة.

خلطة زلال البييض:

دهنت وجهي بزلال بيضة وتركته لمدة 20 دقيقة قبل غسله بالمياه الفاترة.

خلطة الزبادي:

لهذه الخلطة، وضعت في وعاء ملعقة صغيرة من الزبادي

 وملعقة صغيرة من العسل وخلطت المكوّنات جيداً. في الخطوة التالية، دهنت المزيج

 على وجهي وتركته لمدة 20 دقيقة قبل غسل وجهي بالمياه الباردة.

خلطة العسل والشوفان:

خلطات في وعاء نصف كوب من العسل مع كوب من الشوفان ثم دهنت المزيج

 على وجهي وتركته لمدة 20 دقيقة. بعد ذلك، غسلت وجهي بالمياه الباردة.

كرّرن هذه الخلطة مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج مذهلة.

خلطة النعناع والزبادي:

وضعت في وعاء ملعقة كبيرة من النعناع المهروس وملعقتين كبيرتين من الزبادي

 وملعقتين كبيرتين من الشوفان وخلطت جيداً. في الخطوة التالية،

 دهنت المزيج على وجهي وتركته لمدة 10 دقائق قبل غسله بالمياه الباردة.


source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1MEkFiS

Farmasi opportunité




source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1kHy1Ej

الشاي الأخضر يوقف تمدد سرطان الثدي !



 دوماً ما نسمع عن فوائد الشاي الأخضر، ومن المعروف انه يحتوي على مضادات حيوية ذات فعالية أكثر مائة مرة من الفيتامين (C)، و أفضل ب 25 مرة من فيتامين (E)، ما يساعد في حماية خلايا الجسم من الضرر، إلا أنه وفي دراسة أمريكية حديثة وجد باحثوها أن مستخلصاً من الشاي الأخضر قد يتمكن من وقف نمو الورم السرطاني في الثدي وتمدده في الجسم.

وقالت الدكتورة "كاثرين كرو"، من مركز "كولومبيا" الطبي الجامعي في نيويورك، أنها هي وزملائها اكتشفوا فوائد مستخلص "بوليفينون إي"، والموجود في الشاي الأخضر، في الحد من تطور سرطان الثدي خلال تحليل دراسة سابقة أجريت على 40 امرأة يعانين من المرض.

وأوضحت "كرو" أن هذه الدراسة صغيرة ولا يمكن إصدار نتائج حازمة، لكنها قد تساعد في فهم آليات مكافحة الأورام، بحسب صحيفة " ديلي ميل" البريطانية.
و يشار إلى أن النساء أخذن كميات مختلفة من المستخلص، واخريات أخذن مادة أخرى وأخضعن لفحص عينات بول ودم بعد شهرين و4 و6 أشهر، وتبين بعد شهرين أن اللواتي أخذن المستخلص سجلن تراجعاً في معدل نمو الورم أكثر من اللواتي لم يحصلن عليه، وهو ما يعد مؤشراً أساسياً لتطور سرطان الثدي، فيما لم يعد الاختلاف كبيراً بعد تلك الفترة.


source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1kGTBZH

mercredi 18 novembre 2015

¦علاجات طبيعية لتفتيح منطقة البكيني بسرعة وفعالية¦


 
إذا أردت تجريب بذلة السباحة الخاصة بك و لاحظت أن بشرة منطقة البكيني أو منطقة ما بين الفخدين لديك أغمق من باقي جسمك، فلا تصابي بالذعر سيدتي لأننا وجدنا لك الحل المناسب لهذه المشكلة. 



من المنطقي أن نشعر بالانزعاج عند وجود بعض البقع الداكنة في هذه المنطقة و قد يصير الأمر محرجاً بالنسبة لنا، لكن اعلمي سيدتي أن الحل سهل و غير مكلف. تحتاجين فقط لاستخدام مجموعة من الطرق الطبيعية و الناجحة للقضاء على اسمرار منطقة البكيني، نقدمها لك مفصلة في هذا الموضوع.

لماذا تتعرض منطقة البكيني للاسمرار؟

قبل إيجاد حل أية مشكلة، من الضروري أولا التعرف على الأسباب المؤدية لها. يميل الجلد في هذه المنطقة إلى أن يكون أغمق لعدة أسباب أولها أنها مغطاة باستمرار بالملابس الداخلية و السراويل، كما أن إزالة الشعر من المنطقة ونوع الأقمشة التي ترتدينها مسببات رئيسية للاسمرار. لكن من المؤكد أن للبقع الداكنة في هذه المنطقة وقعا سلبيا على نفسية المرأة خاصة خلال فصل الصيف عند الذهاب للشاطئ أو عند العلاقات الحميمة.



إذا كنت تعانين هذه المشكلة في منطقة البكيني فقط و أردت تفتيحها فالأمر سهل و بسيط، لكن إن لاحظت بأن إبطيك، مرفقيك،  ركبتيك، و عنقك تعاني من نفس الاسمرار، فمن الأفضل استشارة طبيب الجلد المختص لتلقي العلاج المناسب فقد يكون الأمر عائدا لمرض "الأدمة"Dermis Disease  و الذي يستدعي تدخلاً طبياً.

علاجات طبيعية لتبييض منطقة البكيني

عندما تكتشفين المشكلة و تريدين حلها، لا تتجهي مباشرة إلى المتوجات الباهظة، الكريمات، و المقشرات و التي قد لا تفيدك بشيء. تروي فباستطاعتك صنع خلطات طبيعية منزلية ممتازة لتفتيح بشرتك دون أضرار جانبية !

ماسك الليمون و الياغورت

الليمون موجود في مجموعة من الوصفات الطبيعية و ذلك لكونه عنصراً فعالا لإزالة البقع من الجلد. لكن احذري من استعمال الليمون خلال النهار لأن أي تعرض لأشعة الشمس يؤدي إلى اسمرار حاد للبشرة. 



المكونات

عصير ليمونة واحدة و نصف ياغورت طبيعي.



طريقة التحضير

- اخلطي المكونين في وعاء

- اغسلي منطقة البكيني و جففيها جيدا

- ضعي العجينة المحضرة على المنطقة و دعيها تعمل لمدة 30 دقيقة

- بعد انقضاء المدة، اشطفي بالماء الدافئ

 

كرري هذه العملية كل ليلة لمدة أسبوع على الأقل، و ستستفيدين من فوائد الليمون المنقية للبشرة و كذلك منافع الياغورت الترطيبية.

عجينة زيت الزيتون، الليمون، و العسل

العسل هو مقشر مثالي للبشرة، و الزيت تساعد على تنعيم و ترطيب البشرة، أما الليمون فلقد تحدثنا عن مفعوله الرائع. كل هذه المكونات تجعل من هذا الخليط أداة سحرية لتفتيح البشرة.



المكونات

1 ملعقة من زيت الزيتون (15 غرام)، 1 ملعقة من العسل (25 غراما)، و عصير نصف ليمونة. 



طريقة التحضير

- نخلط عصير الليمون مع العسل و زيت الزيتون حتى الحصول على خليط متجانس.

- نطبق المزيج على منطقة البكيني

- نتركه يعمل لمدة 20 دقيقة ثم نزيله بالماء الدافئ

 

كرري هذا العلاج لتقشير و ترطيب البشرة كل مساء قبل النوم.

كريم الليمون و الجبن الأبيض

بفضل هذا المزيج الطبيعي و الغير مكلف يمكنك تفتيح منطقة البكيني بسهولة.



المكونات

1 ملعقة من الجبن الأبيض (أو الريكوتا Ricotta)، 5 قطرات من عصير الليمون.



طريقة التحضير

- امزجي المكونين و طبقي الكريم على البقع السمراء في منطقة البكيني

- اتركيه يعمل مدة 15 إلى 20 دقيقة حتى يجف تماما

- اشطفيه بالماء الدافئ و جففي المنطقة بلطف باستعمال منشفة جافة



كرري الخلطة يوميا لمدة أسبوع كامل.

شرائح الليمون

- خذي ليمونة و قطعيها إلى شرائح

- افركي كل جانب من منطقة البكيني بشريحة من الليمون بلطف

- عند الانتهاء، اتركيها تعمل لمدة نصف ساعة

- اشطفيه بالماء الدافئ و استعملي منشفة دافئة لتجفيف المنطقة



كرري هذه العملية كل يوم للحصول على نتائج مرضية.

ماء الأرز

فوائد ماء الأرز و منافعه للصحة الجمالية و نقاء الجلد عديدة.

يكفيك أن تطهي الأرز مع الماء بدون ملح أو زيت، و بعد نضوجه صفيه و احتفظي بمائه في وعاء. اتركيه يبرد تماما ثم اسكبيه في زجاجة رشاشة. رشيه على المناطق الداكنة و دعيه يجف، لا تشطفيه و لا تزيليه بعد جفافه. يمكنك الاحتفاظ بالماء المتبقي في الثلاجة عوض اضطرارك لطهي الأرز كل يوم !

ماء الأوكسجين

لا بد من وجود هذا المكون في علبة إسعافاتك الأولية، أخرجيه فبإمكانه صنع المعجزات !

يمكنك ببساطة نقع قطعة من القطن في ماء الأوكسجين و استخدامها لفرك المناطق القاتمة، اتركيه يجف و لا تشطفيه.  يجب عليك المداومة على هذه الطريقة لمدة أسبوع كامل للحصول على النتائج، و لا تنسي تخفيفه بالماء لأنه قوي جداً و من الممكن أن يتسبب في إهاجة جلدك.

معجون الكركم، الليمون، و الياغورت

يعد الكركم جزءا من قائمة العناصر المحاربة للبقع و المفتحة للبشرة خاصة منطقة البكيني.



المكونات

نصف ملعقة من الكركم (0.7 غرام)، عصير ليمونتين، و نصف ياغورت طبيعي.



طريقة التحضير

اخلطي جميع المكونات مع بعضها و عند حصولك على خليط متجانس على شكل معجون، طبقيه على الجلد مع تدليك المنطقة بحركات دائرية خفيفة. دعيه يعمل لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ.



كرري العملية مرتين في الأسبوع حتى تلاحظي التغيرات المطلوبة.


source: FARMASI MAROC http://ift.tt/1OQGi5p

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More